Prve šest nedelje posle porođaja

 

Prve šest nedelje posle porođaja

Courtesy of March of Dimes

Tokom trudnoće vaše telo prolazi kroz brojne promene. Radio je zaista teško da bi održo vašu bebu zdravu u sigurnu. Sad kad beba je tu vaše telo se opet menja, neke su fizičke promene – kako na primer dojke su vam pune mleka. Druge promene su emocionalne, kako na primer dodatni stress. Evo šta biste mogli da očekujete.

Šta su bolovi u perineumu (međicu)?

Perineum (međica je oblast među vagine i anusa, koja se rastezne tokom vaginalnog porođaja, i čak može i da se pocepaČesto boli nakon što se porodite. Možda još više boli kada ste imali epiziotomiju (rez napravljen prilikom otvaranja vagine da pomogne bebi da izlazi). Evo šta možete da uradite da biste se nosili sa bolovima perineuma:

  • Napravite Kegel vežbe.  Ove vežbe pojačaju mišiće u oblast karlice, i tako pomažu perineumu da se isceli. Stezite mišiće koje upotrebite kad hočdete da zaustavite uriniranje, i držite ih tako za 10 sekunde, a onda ih opustite.
  • Postavite hladne obloge u perineumu, koristite led umoran u peškir. Ili kupite paketići za led koje se stave u frizu.
  • Sedite na jastuk.
  • Kupajte se u toplu kupku.
  • Obrišite napred-nazad nakon odlaska u toalet. Ovo može da spreči infekciju dok vaša epiziotomija zaceli.
  • Tražite od doktora lekove protiv bolova.

Šta su postporođajni bolovi?

To su grčeve koje imate dok se materica skuplja nazad u svojoj redovnoj veličini. Odmah posle porođaja, vaša materica je okrugla i tvrda i teži preko 1kg. Otprilike 6 weeks posle porođaja, materica teži samo 50gr. Posle nekoliko dana nećete imati ni grčeve. Pitajte doktora za generične lekove koje možete da uzmete protiv bolova.

Kakve promene trpi vaše telo posle Carskog reza?

Carski rez je ozbiljna operacija, tako da treba vremena da se oporavite. Nekoliko dana a možebi i nedelja posle Carskog reza, vi možete se osećati veoma umorni, zato što ste izgubili krvi tokom operacije. Takođe vaš rez (rez u stomaku) može da vas boli. Evo šta možete uraditi:

  • Tražite od doktora lekove protiv bola, i pitajte doktora pred da uzmete bilokakve generične lekove protiv bola.
  • Tražite od vašeg muža, porodice ili društva da vam pomogne sa decom i oko kućnih poslova.

Šta je vaginalni sekret?

Je tečnost koje izlazi iz vašeg tela, koja takođe se zove lohija. Vaginalni sekret može biti poobiman posle porođaja. Posle porođaja vaše telo se oslobodi od krvi i tkiva koja je bila u materici. Prvih nekoliko dana je obimno, jarko crveno i čak može imati neke grutke krvi.  Vremenom, boja postaće svetlija i imaćete manje sekreta. Sekret možete imati nekoliko nedelja, čak i meseca. Sve dok traje sekret upotrebite sanitarne uloške.

Šta su nabrekle (prepune) dojke?

Ovo je kad vaše dojke su prepune mleka. Može biti bolno.  Treba da prođe kad počnete sa dojenjem. Ako ne dojite, potrajaće sve dok proizvodite mleko. Kliknite ovde da biste pogledali kako da se nosite sa prepunim dojkama.

Šta je bol u bradavicama (vrh dojki)?

Ako dojite, prvih nekoliko dana, možete imati osetljivost ili bol u bradavice i oko njih, osobeno ako imate zapucane bradavice. Kliknite ovde da naučite kako da se nosite sa tim. Ali dojenje ne bi trebalo da bude bolno; ako je, verovatno postoji problem sa bebinom rezom dojenjem; kliknite ovde da vidite kako omogućiti dobro poziciju za dojenje rezu.

Šta je otok?

Mnogo žena imaju otečene ruke, noge i lice tokom trudnoće, zbog ekstra tečnosti koje imate u telo, da bi vam pomogli da se spremate za porođaj. Može proći vremena dok ne prođe otok posle porođaja. Evo kako možete da se nosite sa otocima:

  • Ležite na vašoj levoj strani i dignite noge.
  • Pokušajte da ostanete na sveže i da nosite labavu odeću.

Šta su hemoroidi?

Hemoroidi su bolne, otečene vene u i oko anusa. Mnoge žene ih dobiju tokom trudnoće. Mogu se pogoršati nakon porođaja. Evo šta možete da uradite da biste se nosili sa hemoroidima:

  • Kupjate se u toplu kupku.
  • Koristite generični sprej ili kremu da bi pomogli ublažavanje bolova. Pitajte svog lekara koje lekove je OK koristiti.
  • Jedite namirnice koje su bogate vlaknima, kao što su voće, povrće i hleb od celog zrna i žitarica.
  • Pijte mnogo vode.
  • Pokušajte da se ne naprežete kada praznite creva

Šta je konstipacija?

To je kad imate bolove kad prdnete ili  problem tokom pražnjena creva, koje može da vam se sluči posle porođaja. Evo šta možete da uradite da biste se nosili sa konstipacijom:

  • Jedite namirnice koje su bogate vlaknima
  • Pijte puno vode.
  • Pitajte doktora za lekove koje možete uzeti.

Kakve urinarne probleme možete imati posle porođaja?

Možete da osetite bol ili peckanje tokom uriniranja. Ili možete da probate da urinirate ali vidite da ne možete. Ponekad ne možete da zaustavite uriniranje – to se zove inkontinencija (nemogućnost zadržavanja). Ako imate bolove, peckanje, probleme ili inkontinenciju, onda:

  • Pijte mnogo vode.
  • Pustite da voda teče u lavabo dok vi idete u toalet.
  • Kupajte se u toplu kupku.
  • Ako bolovi nastavljaju, pričajte sa doktorom.
  • Napravite Kegel vežbe da bi ojačali mišići karlice. Ovo može vam pomoći sa inkontinencijom.

Zašto je moguće da se znojite posle porođaja?

Ovo se često dešava novim majkama, osobeno noći, poradi hormonima koje lući vaše telo, tokom trudnoće. Evo šta možete da uradite:

  • Spavajte na peškiru da bi vam ostali čist jastuk i posteljina.
  • Ne upotrebite mnogo ćebe i toplu odeću u krevet.

Zašto se osećte umorni posle porođaja?

Krv koju ćete gubiti tokom porođaja može da napravi da posle toka se osećate umorno. I sigurno vaša beba ne ostavlja vas da spavate noći. Evo šta možete da uradite:

  • Spavjte kad spava vaša beba, čak i kad drema tokom dana.
  • Hranite se sa zdravim namirnica, kao voće, povrće, hleb i testenine iz celog zrna, i posno meso i piletinu. Ograničavajte slatkiše i namirnice sa puno masti.
  • Tražite od muža, porodice ili prijatelja da vam pomognu oko bebe i oko kućnih poslova.

Kada možete opet da zatrudnite?

Ako ne dojite, vaša menstruacija će poćeti oko 6 i 8 osam nedelje posle porođaja. Ako dojite, onda menstruacije nećete imati mesecima. Neke žene nemaju menstruaciju sve dok doje. Moguće je da ćete ovulirati pred da dobijete menstruaciju, šta znaći da možete zatrudniti, nezavisno od toga dali dojite ili ne. Da biste izbegli novu trudnoću ako niste spremni, upotrebite kontraceptive. Ako dojite, pitajte doktora koje kontraceptive da upotrebite, zato što nisu svi kontraceptivi bezbedni za upotrebu tokom dojenja.

Dali možete da oslabite posle porođaja?

Sada je dobro vreme da postavite idealnu težinu, nezavisno od toga kakvu težinu ste imali pre trudnoće. Vi se osećate bolje i manje su mogućnosti da imate zdravstvene probleme, kao dijabetes i visok krvni pritisak, ako imate zdravu težinu. I ako zatrudnite opet, onda je najbolje da imate zdravu težinu pre trudnoće. Evo kako bi mogli da oslabite:

  • Pričajte sa doktorom za zdravu težinu. Ako ste bili prekomerne težine pre trudnoće, možda ćete hteti da izgubite više težine nego ste stekli tokom trudnoće.
  • Hranite se sa zdravim namirnicama. Ograničavajte slatkiše i namirnice sa puno masti.
  • Pijte puno vode.
  • Budite aktivna svkai dan. Hodanje i plivanje su odlične aktivnosti za nove mame.
  • Dojite vašu bebu, zato što vam pomaže da sagorevate kalorije. Dojenjem ćete izgubiti težinu koju ste dobili tokom trudnoće brže nego ako ne dojite.
  • Nemojte se osećati loše ako ne izgubite težinu najbrže što biste želeli. Potrebno je malo vremena za telo (i stomak) da se vrati u formu.

Kakve promene u koži možete da očekujete posle porođaja?

Možete imati strije na stomak, butinama, grudima i odozdo gde se proteže vaša koža tokom trudnoće. Koristiti kreme ili losione na vašoj koži da biste tretirali strije

Kakve promene u kosi možete da očekujete posle porođaja?

Vaša kosa je možda izgledalo gušća i punija tokom trudnoće. Nakon rođenja bebe, kosa može postati tanka. Možete čak i da gubite kosu. Gubitak kose obično prestaje oko 3 do 4 meseca posle porođaja. Evo šta možete da uradite:

  • Jedite puno voće i povrće, jer vam može pomoći u zaštiti kose i pomoći da poraste.
  •  Budite nežni sa svojom kosom. Ne nosite “konjski rep”, pletenice ili valjci. To može povući i oštetiti kosu.
  •  Koristite hladnu postavku na fen za kosu.

 

Category: Dete i Majka

Besplatni časovi o Dete i Majka

Nudimo besplatne časove širom Kosova na beba- ks našim centrima ( žensko zdravlje Resursni centri).

Pronađi svoj najbliži centar ovde.

Besplatni časovi

Imate pitanje?

Pitajte specijalista